回復を促す休息法

コロナになって

時間がたくさん出来てしまいました

中学受験をする息子がいたので

これ幸いと、ひたすら「伴走」に努めたのですが

自分が何にもチャレンジすることなく

息子に、走れ！走れ！と言っても説得力ないな

と思い

コロナの間に

以前より関心のあった

日本語教師の資格を取りました

日本語教育能力検定試験にも合格し

コロナの明けた今

平日は

東京のある日本語学校で

留学生に日本語を教えています

＊＊＊

演技教師や

アレクサンダー教師との

大きな違いは

教壇に立って

パワポやホワイトボードで

授業をするところです

ずっと立っている

解説や質疑応答を繰り返す

長い時で一日6時間

立ちっぱなし、話しっぱなし…

なかなか体力が要ります

終わると疲れます

というわけで

アレクサンダーテクニークの出番は多くなります

＊＊＊

授業のスキルと同じように

授業中の自分の使い方は

なかなか上手になりません（悲）…が

休憩時間や

仕事を終えて帰宅する車内

自宅での過ごし方は

アレクサンダーを使うことで

ずいぶん上手になってきたかも知れません

要するに

回復するのが早く

疲れが残る…っていうのはあまり感じられません

＊＊＊

特に大切なのは睡眠

…だということは

どなたでもお分かりでしょう

すぐに寝付けますか

深く眠れてますか

横になる…という動きの過程を

丁寧にするだけでも

回復の効果は段違いです

頭の重さを背骨から解放して

背骨の長さを取り戻すことができると

とても気持ちのいい朝が迎えられます

上手に横になりたい

気持ちよく寝たい

そんなお望みをお持ちの方は

ぜひ、小レッスンでお試しください

＊＊＊

お陰様で

息子もこの春、志望校へ合格し

毎日元気に通学しています

息子が布団に入るときは

軽くレッスンをしてあげます

郊外から都心への通学も楽ではないでしょうから

回復を促進する横になりかたを教えてあげます

朝起きると

夜寝たときより

長くなってます（笑）

パパ・アレクサンダー

＃アレクサンダーテクニーク

＃疲れがとれない

＃不眠　＃なかなか寝付けない